¿Necesito ir a terapia?
A lo largo de la vida atravesamos momentos difíciles que, en ocasiones, sentimos que no podemos gestionar por nosotros mismos. Es frecuente que nos cueste tomar la decisión de comenzar una terapia psicológica, ya sea porque dudamos de si es el momento adecuado, por desconocimiento de lo que puede aportarnos o porque dudamos sobre si podremos afrontar la situación sin apoyo. Es entonces cuando nos surge la pregunta: “¿necesito ir a terapia?”.
Vamos a intentar aclarar algunos conceptos que nos ayuden a responder esta pregunta.
¿Qué es la terapia psicológica?
Lo primero es entender qué es una terapia psicológica. Si nos ceñimos a su definición, es el conjunto de técnicas aplicadas por un profesional de la psicología con el propósito de mejorar la vida del paciente. En Hebra Psicología vamos un paso más allá y entendemos la terapia psicológica como un proceso de acompañamiento, escucha, apoyo y diálogo, en el cual enmarcamos las técnicas más adecuadas para cada paciente. Nuestra clínica de psicología en Plaza España personaliza y adapta cada una de sus intervenciones a las necesidades de cada paciente, extraídas en una cuidada evaluación, para poder responder a sus necesidades de manera eficaz.
¿Cómo saber si necesito ir a terapia?
Puede que estés notando síntomas molestos, que te sientas triste, ansioso, tengas problemas con tu pareja, o simplemente sientas perdido o que te falta algo: los motivos son muy variados. Entonces, ¿debo ir al psicólogo? Si esta pregunta resuena dentro de ti últimamente, debes escucharla.
A las personas les resulta complicado encontrar el límite en el que un problema es suficientemente grave como para acudir al psicólogo. En Psicología, consideramos que un problema o síntoma requiere atención profesional cuando genera un malestar o sufrimiento significativo en la persona e interfiere en su funcionamiento personal, social, académico, laboral o familiar. Si tus síntomas, preocupaciones o problemas están teniendo un impacto en una o más áreas de tu vida, probablemente es el momento de acudir a un profesional de la psicología.
El psicólogo es un profesional que te ayudará a identificar el problema y te orientará, acompañará y apoyará en la búsqueda de su solución o en la disminución del malestar que te genera para que puedas continuar con tu vida. Será capaz de adoptar tu perspectiva, analizando los factores que están condicionando y manteniendo el problema, encontrando así alternativas de solución y dándote herramientas que te ayudarán a superar ésta y otras dificultades en el futuro. Acudir al psicólogo se ha interpretado tiempo atrás como un signo de debilidad, pero, afortunadamente, hoy en día se percibe como un gesto de valentía en el que se reconoce que se tiene una dificultad y se ponen en marcha todas las herramientas para superarla.
En nuestra consulta de psicología, la experiencia nos dice que estos son algunos de los motivos más comunes por los que las personas necesitan acudir a terapia:
- Síntomas de ansiedad.
- Sentimiento de vacío existencial: todo te aburre o nada te motiva, lo que conocemos como anhedonia o incapacidad para experimentar placer.
- Problemas laborales.
- Relaciones familiares inadecuadas o problemáticas.
- Dificultades a la hora de relacionarte.
- Pensamientos que te parecen extraños o indeseados.
- Conductas que, aunque quizá no te molestan, sabes que son perjudiciales para ti para quienes te rodean.
- Insatisfacción o problemas en la relación de pareja.
- Aparición de comportamientos repetitivos que antes no tenías.
- Falta de objetivos a corto, medio o largo plazo.
- Apoyo psicológico en procesos de duelo o enfermedad.
- Autoconocimiento: un proceso personal en el que conocerte mejor a ti mismo para hacer más satisfactoria cualquier área de la vida.
Es común que las personas acudan a terapia por el malestar físico o emocional que generan sus síntomas: ansiedad, depresión, etc. Los síntomas, en Medicina y Psicología, son las quejas subjetivas de la persona, pero solo son el reflejo aparente del problema y no el problema en sí mismo. Es por ello que en Hebra no intervenimos solo sobre los síntomas, si no sobre la causa del problema en su totalidad, lo que aumenta la eficacia a largo plazo de nuestras intervenciones.
Si crees que es el momento de acudir a una terapia psicológica, no dudes en solicitar una primera consulta, estaremos encantados de ayudarte.